Leren te leven met een hoofdletter
Sleur ? of gezonde patronen van het Leven op hoog niveau
- PATRONEN die het leven kleuren:
I. Nachtrust:
- Tussen 22-23 uur naar bed? ja/ nee om zo laat ... omdat...
- Valt direct in slaap? ja/ nee... omdat..
- Slaap heel de nacht door? ja/ nee .. omdat
- Wordt wakker om .. omdat
- Wordt ook wakker om:... omdat
- Fit wakker? ja/ nee ... omdat
- VOEDEND:
II. Zuurstof:
- De ademhaling gaat makkelijk? ja/ nee ...
- De ademhaling kan ook diep gaan? ja/ nee ...
- Roken wordt bewust gedaan om gevoelens onder een rookgordijn te verstoppen? ja/ nee ...
- Bij het opkomen van emoties wordt er gewoon diep doorgeademd? ja/ nee ...
III. Voeding: Ontbijt als een Keizer, lunch als een Koning en diner als een zwerver
- Een Keizer ontbijt (lees meer) is het begin van je dag? ja/nee... omdat
- Lunch als een koning? ja/ nee ... omdat
- Diner als een zwerver? ja/ nee ... pmdat
- Drie maaltijden per dag? ja/nee... omdat
- Drie maaltijden per dag op vaste tijden? ja/ nee ... omdat
- De maaltijden worden in rust en met plezier genomen? ja/ nee ... omdar
- Voorkeur voor een smaak van voeding? Zoet/Zout/Bitter/Zuur/Pittig?
- U geniet 7 pauzes* op een dag? ja / nee ... omdat
*Ontbijt - koffie/theepauze- lunch - theetijd - borreltijd - diner - koffietijd
III.a Vervolg van voeding - Ontlasting
- De ontlasting is dagelijks? ja/ nee ... omdat
- De ontlasting heeft een vaste vorm? ja/ nee ...
- De ontlasting ruikt niet tenzij er bepaalde voeding is gegeten? ja/ nee ...
- De ontlasting plakt niet aan de pot tenzij er bepaalde voeding is gegeten? ja/ nee ...
III.b Vervolg van voeding - Urine
- De kleur van de urine is van zichzelf heel licht geel, alleen de ochtend urine is donkerder door de afvalstoffen aangemaakt in de nacht? ja/ nee ...
- Drie keer per dag naar het toilet? ja/ nee ... omdat
- Op de dag verspreidt in de pauzes (totaal 7), geniet u van enig vocht, liefst lauw/warm water van 20 ml? ja/ nee ...
- Binnen een uur na het drinken van iets naar het toilet? ja/ nee ...
- Wordt er alcohol genuttigd? ja/ nee ... zo ja, hoe vaak en hoeveel?
LADIES ONLY - klik en vind de checklist voor dames (issues). Gaarne deze ook apart kopiëren en ingevuld retour zenden
Leven is bewegen / Be-leving is ook beweging
Lees voor meer tijdloze praktische handreikingen in mijn: "Tijdloos"