Leren te leven met een hoofdletter

    Sleur ? of gezonde patronen van het Leven op hoog niveau

     

    - PATRONEN die het leven kleuren:

    I. Nachtrust:

    1. Tussen 22-23 uur naar bed? ja/ nee om zo laat ... omdat...
    2. Valt direct in slaap? ja/ nee... omdat..
    3. Slaap heel de nacht door? ja/ nee .. omdat
    4. Wordt wakker om .. omdat
    5. Wordt ook wakker om:... omdat
    6. Fit wakker? ja/ nee ... omdat

    - VOEDEND:

    II. Zuurstof:

    1. De ademhaling gaat makkelijk?  ja/ nee ...
    2. De ademhaling kan ook diep gaan?  ja/ nee ...
    3. Roken wordt bewust gedaan om gevoelens onder een rookgordijn te verstoppen?  ja/ nee ...
    4. Bij het opkomen van emoties wordt er gewoon diep doorgeademd?  ja/ nee ...

     

    III. Voeding: Ontbijt als een Keizer, lunch als een Koning en diner als een zwerver

    1. Een Keizer ontbijt (lees meer) is het begin van je dag? ja/nee... omdat
    2. Lunch als een koning?  ja/ nee ... omdat
    3. Diner als een zwerver?  ja/ nee ... pmdat
    4. Drie maaltijden per dag? ja/nee... omdat
    5. Drie maaltijden per dag op vaste tijden?  ja/ nee ... omdat
    6. De maaltijden worden in rust en met plezier genomen?  ja/ nee ... omdar
    7. Voorkeur voor een smaak van voeding? Zoet/Zout/Bitter/Zuur/Pittig?
    8. U geniet 7 pauzes* op een dag? ja / nee ... omdat

    *Ontbijt - koffie/theepauze- lunch - theetijd - borreltijd - diner - koffietijd

     

    III.a Vervolg van voeding - Ontlasting

    1. De ontlasting is dagelijks?  ja/ nee ... omdat
    2. De ontlasting heeft een vaste vorm?  ja/ nee ...
    3. De ontlasting ruikt niet tenzij er bepaalde voeding is gegeten?  ja/ nee ...
    4. De ontlasting plakt niet aan de pot tenzij er bepaalde voeding is gegeten?  ja/ nee ...

    III.b Vervolg van voeding -  Urine

    1. De kleur van de urine is van zichzelf heel licht geel, alleen de ochtend urine is donkerder door de afvalstoffen aangemaakt in de nacht?  ja/ nee ...
    2. Drie keer per dag naar het toilet?  ja/ nee ... omdat
    3. Op de dag verspreidt in de pauzes (totaal 7), geniet u van enig vocht, liefst lauw/warm water van 20 ml?  ja/ nee ...
    4. Binnen een uur na het drinken van iets naar het toilet?  ja/ nee ...
    5. Wordt er alcohol genuttigd?  ja/ nee ... zo ja, hoe vaak en hoeveel?

     

    LADIES ONLY - klik en vind de checklist voor dames (issues). Gaarne deze ook apart kopiëren en ingevuld retour zenden

    Leven is bewegen / Be-leving is ook beweging

     

    Lees voor meer tijdloze praktische handreikingen in mijn:  "Tijdloos"